¿Sabías que aproximadamente el 25 por ciento de los españoles no acude al dentista cada año? La mayoría de la gente sabe que acudir al dentista para realizar limpiezas dentales periódicas y evitar los alimentos azucarados son algunas de las mejores maneras de mantener la salud bucal en buen estado, pero hay otros hábitos que también tienen un gran impacto. De hecho, hay ciertos hábitos que deberías evitar por completo si quieres evitar una mala dentadura.
¿Tienes curiosidad por saber qué hábitos debes evitar? La clínica dental Dra. Cecilia Almagro y nosotros nos encargamos de ello. Sigue leyendo para conocerlos todos.
1. Mala higiene dental
Uno de los principales factores que contribuyen al mal estado de los dientes es la mala higiene bucal. Al igual que el resto de tu cuerpo, tus dientes necesitan un cuidado regular para mantenerse sanos.
¿Te preguntas qué debes hacer a diario?
Para empezar, deberás asegurarte de que te cepillas los dientes al menos dos veces al día con una pasta de dientes que contenga flúor. También querrás usar el hilo dental al menos una vez al día, teniendo cuidado de pasar por debajo de la línea de las encías para eliminar la placa. Si quieres ir más allá, puedes incluso crear un plan para cepillarte después de cada comida, pero ten cuidado de no cepillarte los dientes con demasiada fuerza.
2. Rechinar los dientes
Rechinar los dientes es otro hábito que daña considerablemente los dientes. Suele ser un efecto secundario del estrés de la vida cotidiana. Lo difícil de este hábito es que puede que no sepas que lo estás haciendo, incluso puede que lo hagas mientras duermes.
Este hábito puede hacer que tus dientes se desgasten y se agrieten, e incluso puede provocar el desgaste de tus encías. Si crees que puedes estar rechinando los dientes, habla con tu dentista sobre opciones como los protectores bucales para evitar daños mayores.
3. Alimentos que manchan los dientes
Puede que pienses que la preocupación por los alimentos y las bebidas que manchan los dientes es sólo por motivos estéticos, pero también pueden causar un daño real a tus dientes. El café, por ejemplo, es una bebida muy ácida que puede desgastar el esmalte de los dientes e incluso incrustarse en él.
Intenta limitar el consumo de café a ciertas horas del día y cepíllate los dientes y ráscate la lengua una vez que hayas terminado.
4. Consumo de tabaco
Al igual que el café, el tabaco no sólo mancha los dientes. El tabaco aumenta la probabilidad de que sufras enfermedades de las encías o caries porque reduce el flujo sanguíneo vital a tus encías. También reduce la cantidad de saliva en la boca y hace que ésta sea un caldo de cultivo ideal para las bacterias.
Lo mejor que puedes hacer ahora mismo es iniciar un programa de deshabituación del tabaco. Es muy bueno para tus dientes y para tu salud en general.
¿Preparado para acabar con los malos dientes?
Mantener los dientes en buena forma puede parecer difícil a veces. La buena noticia es que unos pequeños cambios en tus hábitos diarios pueden ayudarte a evitar los malos dientes. Recuerda cepillarte los dientes, usar el hilo dental y dejar el hábito de fumar, ¡y estarás listo!
¿Estás preparado para dar los primeros pasos hacia una fantástica salud bucal? Has venido al lugar correcto. Ponte en contacto con la Clínica de la Dra. Almagro hoy mismo para concertar una cita.
Clínica dental Dra. Cecilia Almagro | Dentista Granada
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